Alimentos que da disposição!

Se durante os dez dias de preparação para a maior festa popular brasileira o lema é economizar calorias, durante os dias de folia a ordem é se divertir e se alimentar adequadamente para não perder o pique. Nesse caso, os carboidratos são o carro-chefe do Carnaval. Confira a seguir a lista de alimentos poderosos que você deve consumir:

◗ Barra de cereais light
◗ Barra de proteínas
◗ Biscoito integral salgado em embalagem individual (tipo Club Social)
◗ Picolé de fruta
◗ Uva passa
◗ Água-de-coco
◗ Isotônico
◗ Maçã
◗ Chocolate diet
◗ Fruta seca

Cardápio restrito!

E, como você vai notar na página seguinte, o maior volume dos pratos estará concentrado no almoço e no jantar: repleto de saladas. Não importa o tipo de folha, varie o mais possível para não enjoar. "As carnes magras estão liberadas, sem exageros. Leite desnatado, iogurte light e queijo magro entram no menu. Capriche nos temperos e diminua o sal, para prevenir a retenção de líquidos que causa a celulite.

"Este é um regime de emergência, com cerca de 900 calorias por dia e por essa razão deve ser seguido por pessoas sem problemas de saúde, tampouco ultrapassar os dez dias de uso", alerta.

O ideal, segundo a médica que também é dermatologista, é deixar de lado por esse período os exercícios físicos. "Caso tenha algum mal-estar, consuma uma fatia de queijo branco ou uma torrada integral", complementa. Confira na página seguinte o cardápio diário.